domingo, 20 de agosto de 2017

PLANTAR PARA COLHER

 

Pense nas suas qualidades.Pense nas coisas boas que você já fez...



... e se aconteceu algo ruim,aprenda com aquilo que e vá em frente ...


...transforme fatos ruins em experiências positivas tirando deles lições para a sua vida .




Comece a focar naquilo que diferencia você dos outros .



Tente descobrir as suas características positivas e coloque mais atenção nelas do que em seus defeitos,para conseguir mudar o que o incomoda,reforçando aquilo que você tem de melhor...




...você precisa se conhecer.




Valorize-se,ame-se !!!

Tudo o que você deseja receber dos outros,dê a si mesmo e aos outros.Se deseja respeito,respeite
primeiro a si mesmo e aos outros.



Resgate sua auto estima.


"Trabalhe" muito ,de o melhor de si em tudo o que fizer .


O resultado aparecerá ...



... é uma lei fixa da natureza...



...nós colhemos aquilo que plantamos ,é fato!!!


FAÇA ALGO ...TOME UMA ATITUDE HOJE !!!


 Visualize seus objetivos,veja o seu futuro em sua mente ...



...mas não mantenha apenas na sua cabeça, imagine claramente os passos para alcançá-los !





Se você se manter focado naquilo no seu objetivo ,desenvolvendo todo o seu potencial,se dedicando,se esforçando a cada dia ...







...mudando sua postura,suas atitudes,seus pensamentos ,suas reações ...






Busque forças dentro de você e descobrirá a capacidade de lutar, e perceberá o quanto pode avançar .



São suas escolhas que definem o seu corpo e a sua saúde!





sábado, 19 de agosto de 2017

BOLINHO DE SOL





Existe uma receita muito antiga que é o bolinho de chuva,delícia preparada por vovós dedicadas e carinhosas com sua família.Pensando nisso,eu criei esta versão mais light e saudável e com um nome oposto de "BOLINHO DE SOL"kkkk só eu mesmo!!!!
RECEITA: 
-1/4 de xícara de farinha de trigo 
- 1 ovo 
- fermento para bolo
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 2 colheres de sopa de adoçante em pó
-1 colher de sopa de Maizena (para deixar a massa mais fofinha)
-água morna(suficiente para deixar a massa pastosa )
- 1 colher de sopa de uva passa (pode colocar mais é opcional)
- um pouco de canela em pó a gosto
Despeje as colheradas da massa em frigideira teflon untada,retire e salpique com canela em pó e adoçante de forno .Rende 23 unidades .







quinta-feira, 17 de agosto de 2017

ATUALIZANDO O MEU PESO -3

ANTES 99 Kg E AGORA : 78.500g (Emagrecendo com o melhor programa : Vigilantes do Peso )




Estou entusiasmada com o meu processo de emagrecimento saudável ...
A palavra entusiasmo significa "Deus dentro de si".A pessoa que é entusiasmada tem Deus dentro de si .Quem não é entusiasmado é desanimado .E a palavra "desanimado" significa "sem espirito"ou "sem vida" .Diante disso ,não ter entusiasmo ou ser desanimado não é uma opção válida para quem quer ter sucesso .Quem não for entusiasmado ,terá muita dificuldade em superar os desafios e ter um resultado positivo.Quando uma pessoa é entusiasmada consegue superar qualquer obstáculo ,pois é forte .Ninguém a derruba ,ninguém a atrapalha.
Entusiasmo é acreditar que tem capacidade de mudar qualquer coisa ,de vencer qualquer obstáculo .




NHOQUE FRITO






Cozinhe a batata em água ,escorra e amasse com um garfo ,misture farinha de trigo ,uma gema , sal, salsa picada,misture muito bem e despeje em superfície enfarinhada fazendo rolinhos e cortando em pedaços pequenos.Aqueça uma frigideira untada e sele os nhoques até dourar bem dos dois lados .
Despeje em um prato e cubra com molho de tomate e salpique com queijo ralado .




sexta-feira, 28 de julho de 2017

DICAS CRIATIVAS





DICA 1 : Cozinhe a cenoura e na hora de servir salpique orégano ,substitua a massa para lasanha por abobrinha ou berinjela para diminuir o valor calórico .







DICA 2 : Na hora de bater a massa da panqueca no liquidificador acrescente couve crua ,assim a sua massa além de ficar muito mais nutritiva terá esta cor verde linda .









 DICA 3 : Prepare a sua polenta cremosa na mesma água que cozinhar os legumes ,assim o sabor e os nutrientes serão melhor aproveitados já que a maior parte fica na água do cozimento .Depois de pronta acrescente queijo ralado , creme de leite ,salsa e orégano .








DICA 4: Corte o repolho bem fininho e misture com maionese light ,fica uma delícia!







 DICA 5 : Na hora de montar o seu prato sirva a maior parte de vegetais deixando um espaço bem reduzido para o restante .








 DICA 6: Experimente assar o pastel no forno ao invés de fritar em gordura .












DICA 7 : Crie ,incremente , descubra novos sabores ,invente receitas .Que tal colocar um pouco de maionese no meio e em volta fatias bem fininhas de rabanete ? Experimente e descubra o prazer de comer "bem "e emagrecer!!!!





SORVETE SAUDÁVEL DE ABACAXI







Corte o abacaxi em cubos pequenos e congele .Bata o pedaços de abacaxi congelado no liquidificador adicionando leite aos poucos e adoçante,de vez em quando desligue o aparelho e "soque " com uma colher de pau para facilitar ,repita isso até obter a consistência de sorvete e pronto !Sirva em seguida .